HEALTH

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ อาหารผู้สูงอายุ

ดูเลย

เนื้อหา

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] stayhome withme


สัญญาณเตือนที่ฟ้องว่า “คุณ” หรือ “ผู้สูงอายุ” มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ นั่นก็คือ แขนลีบ ขาลีบ ลุกนั่งลำบาก ทรงตัวไม่ดี หกล้มบ่อย ๆ น้ำหนักลดลงโดยไม่ตั้งใจ ถ้ามีอาการดังกล่าวควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะถ้าหากทรงตัวไม่ดี หกล้มบ่อย จะเกิดอันตรายถึงชีวิตได้

ในวันนี้ อ.เอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาอธิบายเรื่อง “ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย” ให้มากยิ่งขึ้น เช่น สูตรการคำนวณการรับประทานอาหารเพื่อให้ได้โปรตีนเหมาะสมกับผู้สูงอายุในแต่ละวัน การปรุงอาหารที่ช่วยเสริมโปรตีน ติดตามได้ที่ รายการ Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า ทางช่องมหิดลแชนแนล

Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel
stayhome withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] stayhome withme

แก้ภาวะเบื่ออาหารในผู้สูงวัย : ปรับก่อนป่วย (27 ส.ค. 62)


พูดคุยกับ นพ.กฤษฎา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ถึงสาเหตุของการเกิดภาวะเบื่ออาหารในผู้สูงวัย ซึ่งส่วนหนึ่งอาจมาจากยาที่รับประทานเป็นประจำ แล้วถ้าเบื่ออาหารระยะยาว ไม่ยอมรับประทานอาหาร จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้สูงวัยอย่างไร ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak

เบื่ออาหาร ปรับก่อนป่วย

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

แก้ภาวะเบื่ออาหารในผู้สูงวัย : ปรับก่อนป่วย (27 ส.ค. 62)

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพผู้สูงวัย | ข่าวช่องวัน | one31


การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ สามารถช่วยดูแลรักษาสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัวให้แข็งแรง มีสุขภาพดีได้ แต่อาหารแบบไหนที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ

ดูฟรี คมชัด ทั่วประเทศ
ชม Online ได้ทาง : http://www.one31.net/live
ดูย้อนหลังที่แรกทาง : http://www.one31.net

ติดตามข่าวสารจากช่อง one
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น “one31” ที่ : http://www.bit.ly/one31app
Facebook : https://www.facebook.com/one31Thailand
Instagram : https://www.instagram.com/one31thailand
Twitter : https://twitter.com/onehdthailand
http://www.one31.net/live

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพผู้สูงวัย | ข่าวช่องวัน | one31

อาหารย่อยง่าย "ผักกาดขาวนึ่งซีอิ๊ว" : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]


เมื่อสูงวัย ร่างกายก็ค่อย ๆ เสื่อมลง ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างมากกับการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุในหลายด้าน เรื่องที่สำคัญก็คือ “การรับประทานอาหาร” แล้วอาหารแบบใดที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาอธิบายให้พร้อมสาธิตเมนูอาหารย่อยง่าย “ผักกาดขาวนึ่งซีอิ๊ว”

ผักกาดขาวนึ่งซีอิ๊ว Smart60 MahidolChannel
stayhome withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

อาหารย่อยง่าย "ผักกาดขาวนึ่งซีอิ๊ว" : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

ผู้สูงอายุเบื่ออาหารแก้ไขอย่างไร? : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]


พ่อแม่ของเราเมื่อมีอายุมากขึ้น ก็จะเริ่มไม่มีความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้น้อยลง ส่งผลทำให้อาจเป็นโรคขาดสารอาหารได้ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดลจะมาแนะนำเทคนิคกระตุ้นความอยากอาหารในผู้สูงอายุ โดยใช้วิธีการปรับผิวสัมผัสอาหารให้เล็กลง และการวางอาหารบนฟันกลามเพื่อกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายใสออกมามากขึ้นเพื่อให้อาหารนั้นเคี้ยวง่าย

Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | http://www.pt.mahidol.ac.th/th/

ผู้สูงอายุเบื่ออาหารแก้ไขอย่างไร? : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารของผู้สูงอายุ ปลาเก๋าแดงนึ่งวากาเมะ, ผัดมะระโอกินาวา


แขกรับเชิญในวันนี้เป็น 2 คู่หูต่างวัยที่โด่งดังและสร้างเสียงฮาในโลกโซเชียล นั้นก็คือ คุณเบ็น อาปาเช่ และอาม่า อาปาเช่ รายการของเราจะตามติดอาหารสุดโปรดของอาม่าว่าคือเมนูอะไร แล้วเราจะได้รู้ว่า “อาหารของผู้สูงอายุ” นั้นมีความสำคัญมากน้อยแค่ไหน ครอบครัวใดที่มีผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวหลายโรคเหมือนอย่างกับอาม่า ยิ่งห้ามพลาด เพราะ หมอเอ๋ หรือ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และเชฟก้อง ก้องวุฒิ จะมาแนะนำแนวทางการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด เมนูแรกใช้เนื้อปลา ที่เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและใช้เครื่องปรุงรสเพียงเล็กน้อยนั้นก็คือเมนู “ปลาเก๋าแดงนึ่งสาหร่ายวากาเมะเห็ดหอมสด” และเมนูสุดท้ายที่ใช้มะระจีนเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งผู้สูงอายุหลาย ๆ คนชื่นชอบกับเมนู “ผัดมะระสไตล์โอกินาวา” ทั้ง 2 เมนู เชฟก้องรับประกันว่าทำง่าย อร่อยและเหมาะสมกับผู้สูงอายุที่ต้องควบคุมปริมาณโซเดียม และไขมัน ทั้ง 2 เมนูจะอร่อยทำง่ายแค่ไหนติดตามได้ในรายการ Healthy Fine Day

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Healthy Fine Day YouTube : http://www.youtube.com/c/healthyfineday
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารของผู้สูงอายุ ปลาเก๋าแดงนึ่งวากาเมะ, ผัดมะระโอกินาวา

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]


เมื่ออายุมากขึ้น โภชนาการต่างๆจะต้องเปลี่ยนแปลงไปจากวัยหนุ่มสาวแน่นอน ดร. วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็น การเลือกทานโปรตีนแบบย่อยง่าย, ทานคาร์โบไฮเดรตที่ดัชนีน้ำตาลต่ำ, การเลือกไขมันดีที่มีโอเมกา 3 และ 9 และผักผลไม้แบบไหนที่ผู้สูงอายุควรเลือกกิน

ช่อง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

อาหารเสริมแคลเซียม สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] stayhome withme


โรคกระดูกพรุน เป็นภัยเงียบของผู้สูงวัย โรคนี้เป็นได้ทั้งหญิงและชาย และพบมากในผู้สูงอายุมากที่สุด

ในวันนี้ อ.เอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจาย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาอธิบายเรื่อง “โรคกระดูกพรุน” และรูปแบบการรับประทานอาหารให้มีปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมในแต่ละวัน พร้อมกับแนะนำวิธีเลือกอาหารที่มีแคลเซียมสูง พร้อมกับสาธิตการทำอาหารที่เสริมแคลเซียม นั่นก็คือ “สลัดเต้าหู้อ่อน” เมนูที่ทำง่ายและช่วยเสริมแคลเซียมได้ดี

Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel
stayhome withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

อาหารเสริมแคลเซียม สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] stayhome withme

ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี (วิธีแก้ไข คนแก่ไม่กินข้าว)


เผยสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร หรือ คนแก่ไม่กินข้าว ผมจะนำเคล็ดลับดีๆ ในการแก้ปัญหาคนแก่ไม่กินข้าว นำมาฝากครับ แต่ก่อนที่จะไปดูการแก้ไข ผมขอให้คุณมาดูสาเหตุของปัญหาผู้สูงอายุเบื่ออาหารกันก่อนนะครับ ซึ่งก็มีหลากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น
1. ความอยากอาหารลดลง เรื่องนี้เกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น จะทำให้คนเรารู้สึกอยากอาหารลดน้อยลงเป็นเรื่องธรรมดาของร่างกายครับ
2. ระบบประสาทในการรับรสมีประสิทธิภาพน้อยลง ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเบื่ออาหารนะครับ เพราะประสิทธิภาพของต่อมรับรสและกลิ่นลดลง ซึ่งทำให้การรับรู้รสชาติเปลี่ยนไป และผลที่ตามมาก็คือ ทำให้คนแก่รู้สึกเบื่ออาหารนั่นเองครับ
3. มีปัญหาเกี่ยวกับฟัน ใครๆ ก็รู้ว่าผู้สูงอายุหรือคนแก่ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน บ้างก็ฟันไม่แข็งแรง บ้างก็ไม่มีฟันเลย แม้ว่าทุกวันนี้จะมีฟันปลอมให้ใช้ก็ตาม ดังนั้นนี่จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กินอะไรก็ไม่อร่อย ทำให้ไม่อยากจะกินอะไรเลย เพราะว่าเคี้ยวได้ไม่ถนัดนั่นเอง
4. การกลืนอาหารลำบาก และมีการสำลักบ่อยๆ คนเราทุกคนเมื่อมีอายุมากขึ้นแล้ว จะทำให้ต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายออกมาน้อยลง ดังนั้นเวลาเคี้ยวอาหาร ก็จะรู้สึกฝืดๆ คอ สาเหตุนี้จึงทำให้ผู้สูงอายุกลืนอาหารลำบาก และทำให้สำลักน้ำหรือสำลักอาหารบ่อยๆ เวลากินข้าว จนในที่สุดก็ทำให้รู้สึกเบื่ออาหารได้
5. ลำไส้มีการเคลื่อนไหวน้อยลง การที่คนแก่ไม่กินข้าวหรือกินได้น้อยลง สาเหตุหนึ่งก็มาจากการเสื่อมสภาพของร่างกาย เช่น ถ้าลำไส้ทำงานน้อยหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ก็จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น หรืออาจจะทำให้มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และอาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ด้วย จึงทำให้เบื่ออาหาร
6. ร่างกายไม่แข็งแรง ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร เพราะการที่ทำอะไรก็ไม่ค่อยจะได้ ของกินต่างๆ ก็หากินเองไม่ได้ บางคนมีอาการมือสั่นทำให้ตักอาหารกินไม่สะดวก ก็ทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลงได้เช่นกัน
7. ความเครียด ซึ่งนี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร เพราะการที่ร่างกายไม่ได้แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน จะทำอะไรเองก็ไม่ได้ บางอย่างทำได้ก็ไม่ถนัด ทำให้ผู้สูงอายุมีความเครียดสะสม และยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวด้วยแล้ว ก็จะยิ่งทำให้ผู้สูงอายุเบื่ออาหารมากขึ้นไปอีก
ผู้สูงอายุเบื่ออาหารจะส่งผลเสียต่อสุขภาพยังไงบ้าง
1. ทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง แน่นอนว่าเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ก็จะทำให้มีการขาดสารอาหารได้ และส่งผลให้ภูมิต้านทานต่ำลงด้วย ทำให้มีโอกาสเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
2. ท้องผูก เพราะว่าการที่เคี้ยวผักและผลไม้ไม่ค่อยได้ จึงทำให้คนแก่บางคนไม่ยอมกินผักและผลไม้เลย ทำให้ได้รับไฟเบอร์น้อยลง ซึ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายลำบาก และเสี่ยงต่อการเป็นโรคริสดีดวงทวารได้
3. น้ำหนักตัวลดลง ซึ่งเรื่องนี้เป็นกันทุกคนนะครับ แน่นอนว่าถ้าไม่ค่อยได้กินอะไรแล้วล่ะก็ จะทำให้มีน้ำหนักตัวลดลง ร่างกายผ่ายผอม ยิ่งถ้าไม่ยอมกินอะไรเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้เป็นโรคขาดสารอาหาร ทำให้แขน ขา ลีบได้ และไม่มีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ ด้วย
4. อาจเกิดภาวะโลหิตจาง เพราะว่าการได้รับสารอาหารน้อยเกินไป ทำให้ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย ซึ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางได้ด้วย
5. อาจเป็นโรคกระดูกพรุนได้ เพราะถ้ามีการขาดสารอาหารมากๆ ยิ่งถ้าเป็นตอนที่ร่างกายกำลังเสื่อมสภาพลง มวลกระดูกก็จะต้องลดลงไปตามธรรมชาติแล้วด้วย ยิ่งเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากยิ่งขึ้น
ตอนนี้มาดูการแก้ปัญหานี้กันดีกว่านะครับ ไปดูกันว่า ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทำยังไงดี
คุณควรให้ผู้สูงอายุได้รับประทานอาหารที่เคี้ยวง่าย เป็นอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่ว่าจะเป็น เต้าหู้นึ่ง ซุป โจ๊ก ข้าวต้ม ปลานึ่ง มะละกอสุก หรือ แก้วมังกร เป็นต้น
ต่อมาคุณควรมีการดัดแปรงเมนูอาหารให้สามารถเคี้ยวกินได้ง่ายยิ่งขึ้น เช่น แทนที่จะใช้เนื้อสัตว์ที่เป็นชิ้นๆ ก็นำมาสับให้ละเอียดแทน หรือถ้าเป็นผักสด ก็เปลี่ยนมาเป็นผักต้ม ซึ่งจะทำย่อยง่ายมากยิ่งขึ้น และยังไม่ทำใหท้องอืด แน่นท้องอีกด้วย
สำหรับในแต่ละมื้อก็ควรมีอาหารประเภทน้ำด้วย ไม่ว่าจะเป็น น้ำซุป หรือน้ำแกงต่างๆ เพื่อช่วยให้คนแก่สามารถกลืนอาหารได้ง่ายขึ้น
ส่วนเรื่องของการปรุงอาหาร ก็ควรเน้นปรุงด้วยรสเปรี้ยวอ่อนๆ เพราะจะช่วยกระตุ้นน้ำลายและยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ด้วย และควรมีอาหารที่หลากหลาย จะได้ไม่จำเจ ไม่น่าเบื่อ
และคุณสามารถลองเปลี่ยนมาให้กินอาหารมื้อเล็กๆ แทนการกินอาหารมื้อใหญ่ๆ เช่น แบ่งเป็น 45 มื้อต่อวัน เป็นต้น
เรื่องของเครื่องปรุงก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน คือ ควรมีเมนูที่มีเครื่องเทศหรือสมุนไพรต่างๆ ด้วย จะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ดีเช่นกัน ขอยกตัวอย่างเช่น แกงขี้เหล็ก ไก่ผัดขิง แกงป่า เป็นต้น
และคุณก็ควรมีเครื่องดื่ม เช่น น้ำขิง น้ำใบเตย หรือน้ำมะตูม ให้ดื่มก่อนมื้อหารด้วยก็ดี เพราะจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้นั่นเอง
ต่อมาคุณก็ควรจัดเวลารับประทานอาหารและของว่างต่างๆ ให้ตรงเวลา เพราะการกินอาหารตรงเวลาจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรับรู้ถึงเวลาอาหาร และทำให้กินอาหารมากขึ้น เรื่องโต๊ะอาหารและบรรยากาศในการกินอาหารก็จัดให้เหมาะสม อากาศถ่ายเท สะอาดสะอ้าน และคุณลองหาเมนูที่ไม่ต้องมีการใช้ช้อนซ้อมในการกิน เช่น ผักต้มจิ้มน้ำพริก เมี่ยงปลา เป็นต้น เพราะบางครั้งผู้สูงอายุบางคนก็อาจจะไม่ถนัดใช้ช้อนส้อมนั่นเอง
บางครั้งคุณก็อาจจะทำน้ำผักหรือน้ำผลไม้ปั่น ให้ดื่มด้วยก็ดี เพราะคนแก่จะเคี้ยวอาหารได้ยาก และควรมีการรับประทานอาหารร่วมกันทุกๆ มื้อ ไม่ควรปล่อยให้ผู้สูงอายุกินข้าวคนเดียว และถ้าเป็นไปได้ ก็ลองพาผู้สูงอายุออกไปเดินเล่น เปิดหูเปิดตานอกบ้านบ้างก็ดีนะครับ เพื่อจะได้ช่วยคลายความเครียด และอาจจะพอท่านไปเลือกซื้อของกินดูก็ได้นะครับ
และอีกเรื่องที่สำคัญก็คือ คนในครอบครัวควรหากิจกรรมทำร่วมกับผู้สูงอายุด้วย เช่น การเดินเล่น พูดคุยกัน หรือดูละคร เป็นต้น

ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี (วิธีแก้ไข คนแก่ไม่กินข้าว)

รู้สู้โรค : อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย (22 พ.ค. 61)


มาทำเครื่องดื่มสำหรับผู้สูงวัย ที่มักมีปัญหาเรื่องฟัน และการบดเคี้ยวพร้อมฟังคำแนะนำถึงเมนูอาหารย่อยง่ายที่เหมาะกับผู้สูงวัยจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

รู้สู้โรค : อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย (22 พ.ค. 61) .

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารผู้สูงอายุ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: huahinsunvilla.com การกระทำ

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] และรูปภาพที่เกี่ยวข้องอาหารผู้สูงอายุ

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ เรา
แบ่งปันที่นี่

#ปรบอาหารนดหนอย #สงวยไรโรค #Smart #สงวยอยางสงา #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.

ปรับอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol].

อาหารผู้สูงอายุ.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารผู้สูงอายุ ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Malee Siriporn

สวัสดีทุกคนฉันชื่อมาลีเจ้าของวิลล่าหัวหินซันวิลล่าฉันและหุ้นส่วนของฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บริการที่ดีที่สุดแก่คุณ ฉันหวังว่าจะได้ให้บริการคุณเร็ว ๆ นี้ในอนาคตอันใกล้นี้

Related Articles

12 Comments

  1. ผู้สูงอายุมักกินเจเพื่อสะสมบุญกุศลไปชาติหน้า งดเบียตเบียนชีวิตสัตว์ ก่อให้เกิดมะเร็งหรือไม่

  2. ขออนุญาตแบ่งปันข้อมูลค่ะ
    เวย์โปรตีนดีกับผู้สูงอายุอย่างไร
    หลายคนเข้าใจผิดว่า เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่เหมาะกับคนหนุ่มสาวที่เล่นกล้ามเท่านั้น จริงๆแล้วผู้สูงอายุนี่แหละที่ต้องการอย่างมาก เพราะเวย์โปรตีน เป็นโปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อได้ดี และทุกการเคลื่อนไหวของร่างกายนั้น ไม่ใช่แค่กระดูกหรือไขข้อที่สำคัญ แต่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ยึดโยงกระดูกทั้งหลาย ก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่ง ที่ช่วยให้เคลื่อนที่ได้อย่างดี ไม่ล้มง่าย หากผู้สูงอายุทานโปรตีนน้อย กล้ามเนื้อจะยิ่งลีบลง ส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหว
    cr.https://www.nestlehealthscience-th.com/health-management/aging/nutritionforelderly

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Back to top button